FAQ 1
Niyet hatırlatıcıları nasıl çalışır?
Rutine uyan bir niyet ve hatırlatıcı zamanı seçersin. Dream4 daha sonra önemli olanı görünür tutmak için nazik hatırlatmalar gönderir.
Özellikler SSS
Dream4 günlük gelişimi nasıl destekler?
Bu yanıtlar en çok kullanılan alanları kapsar: niyetler, hatırlatıcılar, günlük, ruh hâli takibi, AI rehberliği ve sakinleştirici araçlar.
İlgili SSS sayfaları
Daha derine inmek istersen bu SSS sayfaları sonraki en ilgili konuları kapsar.
İnsanlar bir kişisel gelişim uygulamasına güvenmeden önce neleri soruyor?
Dream4 özellikleri, gizlilik, güvenlik, faturalandırma, değerlendirmeler ve profesyonel destek hakkında net yanıtlar.
Zihnin susmadığında
Fazla düşünme, zihinsel geviş getirme, gece zihinsel gürültüsü, duygu düzenleme, tükenmişlik, karşılaştırma ve Dream4 ile sonraki adımı bulma hakkında cevaplar.
Dream4 gizliliği, sınırları ve daha güvenli kullanımı nasıl ele alır?
Dream4 içindeki şifreleme, özel veriler, profesyonel erişim, kriz sınırları ve daha güvenli kullanım hakkında yanıtlar.
Dream4 değerlendirmeleri sana neyi söyleyebilir, neyi söyleyemez?
Dream4 içindeki GAD-7 ve IPIP-NEO-20 değerlendirmeleri hakkında, sonuçların neyi söyleyebileceği ve neyi söyleyemeyeceği dahil yanıtlar.
İlgili okuma
Dream4'ün arkasındaki düşünceyi anlamak için bu sayfaları kullan, sonra soruna uyan SSS konusuna geri dön.
Dream4'ün arkasındaki felsefe
Dream4'ün yansıma, sorumlu yapay zekâ, ürün sınırları ve gerçek hayatta momentum hakkında nasıl düşündüğü.
FAQ 2
Birden fazla niyet oluşturabilir miyim?
Evet. Dream4 birden fazla niyeti destekleyebilir, ancak birçok kişi en iyi sonucu az sayıda net öncelikle başlayarak alır.
FAQ 3
Günlükte neler yapabilirim?
Günlük düşünceler, yansımalar, kalıplar ve ilerleme içindir. Serbest yazabilir veya kısa yönlendirmeli check-in'ler kullanabilirsin.
FAQ 4
Dream4 ruh hâlini zaman içinde takip eder mi?
Evet. Dream4 ruh hâli check-in'leri sunar; böylece duygularının zamanla nasıl değiştiğini görüp bunu rutinler, stres veya ilerleme ile ilişkilendirebilirsin.
FAQ 5
Yapay zekâ koçu en çok ne için kullanılır?
En çok yansıma, yeniden çerçeveleme, alışkanlık desteği ve yapılandırılmış öz-gözlem için kullanılır. Tanı veya kriz desteği için doğru araç değildir.
FAQ 6
Dream4'te BDT temelli ne demek?
Bu, bazı yönlendirmelerin ve koçluk kalıplarının Bilişsel Davranışçı Terapi ilkelerinden ilham aldığı anlamına gelir; düşünceleri fark etmek, varsayımları sorgulamak ve pratik sonraki adımları seçmek gibi. Uygulamanın terapi olduğu anlamına gelmez.
FAQ 7
Hangi sakinleştirici araçlar dahil?
Dream4 nefes egzersizleri, meditasyon desteği ve durup sakinleşmene, reset atmana ve yeniden odaklanmana yardımcı olan diğer rutinleri içerir.
FAQ 8
Safe Space nedir?
Safe Space yavaşlamana ve bir güven duygusuyla yeniden bağ kurmana yardımcı olmak için tasarlanmış grounding benzeri bir rutindir. Duygu düzenleme ve yönelim desteği sunar, travma tedavisinin yerine geçmez.
Hâlâ yardıma mı ihtiyacın var?
İhtiyacın olan yanıtı bulamıyorsan destek merkezini aç, Dream4 desteğiyle iletişime geç veya uygulamayı indirip Dream4 içinde devam et.