FAQ 1
Cum funcționează mementourile pentru intenții?
Alegi o intenție și un moment de memento care se potrivește rutinei tale. Apoi Dream4 trimite impulsuri blânde ca să țină vizibil ce contează.
FAQ funcții
Cum susține Dream4 creșterea de zi cu zi
Aceste răspunsuri acoperă funcțiile pe care oamenii le folosesc cel mai des: intenții, mementouri, jurnal, stare emoțională, ghidare AI și instrumente de calmare.
Pagini FAQ relevante
Dacă vrei mai multă profunzime, aceste pagini acoperă următoarele subiecte relevante.
Tot ce întreabă oamenii înainte să aibă încredere într-o aplicație de creștere personală
Răspunsuri clare despre funcțiile Dream4, confidențialitate, siguranță, facturare, evaluări și suport profesional.
Când mintea nu se mai liniștește
Răspunsuri despre overthinking, ruminație, zgomot mental noaptea, reglare emoțională, burnout, comparație și găsirea unui pas următor cu Dream4.
Cum gestionează Dream4 confidențialitatea, limitele și folosirea mai sigură
Răspunsuri despre criptare, date private, acces profesional, limite în criză și folosire mai sigură în Dream4.
Ce îți pot spune și ce nu îți pot spune evaluările Dream4
Răspunsuri despre evaluările GAD-7 și IPIP-NEO-20 din Dream4, inclusiv ce îți pot spune și ce nu îți pot spune rezultatele.
Lectură conexă
Folosește aceste pagini ca să înțelegi gândirea din spatele Dream4, apoi revino la tema FAQ care se potrivește întrebării tale.
Filosofia din spatele Dream4
Cum gândește Dream4 despre reflecție, AI responsabil, limite de produs și avânt în viața reală.
FAQ 2
Pot crea mai mult de o intenție?
Da. Dream4 poate susține mai multe intenții, dar multe persoane obțin cele mai bune rezultate dacă încep cu câteva priorități clare.
FAQ 3
Ce pot face în jurnal?
Jurnalul este pentru reflecții, gânduri, tipare și progres. Îl poți folosi pentru scriere liberă sau pentru check-in-uri scurte ghidate.
FAQ 4
Dream4 urmărește starea emoțională în timp?
Da. Dream4 include check-in-uri de stare ca să poți observa cum se schimbă emoțiile și cum se leagă de rutine, stres sau progres.
FAQ 5
Pentru ce este cel mai util coach-ul AI?
Este cel mai util pentru reflecție, reașezarea perspectivei, suport pentru obiceiuri și auto-observare structurată. Nu este instrumentul potrivit pentru diagnostic sau sprijin în criză.
FAQ 6
Ce înseamnă că Dream4 este inspirată din TCC?
Înseamnă că unele prompturi și tipare de ghidare sunt inspirate din principii de Terapie Cognitiv-Comportamentală, cum ar fi observarea gândurilor, testarea presupunerilor și alegerea unor pași practici. Nu înseamnă că aplicația este terapie.
FAQ 7
Ce instrumente de calmare sunt incluse?
Dream4 include exerciții de respirație, sprijin pentru meditație și alte rutine gândite să te ajute să faci o pauză, să te resetezi și să te concentrezi din nou.
FAQ 8
Ce este Safe Space?
Safe Space este o rutină de tip grounding concepută să te ajute să încetinești și să te reconectezi cu un sentiment de siguranță. Susține reglarea și orientarea, dar nu înlocuiește tratamentul pentru traumă.
Mai ai nevoie de ajutor?
Dacă nu găsești răspunsul de care ai nevoie, deschide centrul de suport, contactează echipa Dream4 sau descarcă aplicația și continuă în Dream4.