Fă gratuit o autoevaluare GAD-7 în Dream4. Revizuiește simptome frecvente, vezi rapid intervalul scorului și continuă în aplicație pentru ghidare mai detaliată.
GAD-7 este o autoevaluare scurtă, cu șapte întrebări, concentrată pe simptomele de anxietate din ultimele două săptămâni. Este concepută pentru informare și reflecție personală, nu pentru diagnostic.
Feedback selectat din App Store de la persoane care folosesc Dream4 pentru intenții, reflecție și momente mai calme.
Recenzii selectate din App Store
Conținutul, funcțiile de stabilire a obiectivelor, jurnalul zilnic, exercițiile de respirație și chat-ul cu IA care oferă suport cu adevărat util... Odată ce deschizi aplicația, e greu să o lași. O folosesc cu adevărat seara pentru a mă relaxa și a reflecta. Un companion minunat pentru a te liniști.
Mă ajută să rămân dedicată obiectivelor mele. Dintre toate aplicațiile cu IA pe care le-am încercat, aceasta se remarcă. Dacă te lupți cu motivația, îți recomand cu siguranță, este incredibil de utilă.
Există ceva special la această aplicație. E diferită de toate celelalte. Felicitări echipei!
Foarte utilă pentru a exersa respirația.
Majoritatea persoanelor termină acest check-in de anxietate cu 7 itemi în aproximativ două minute.
Este o autoevaluare GAD-7 online gratuită pentru simptome de anxietate. Folosește-o ca instrument de screening pentru reflecție, nu ca diagnostic medical.
Scorurile GAD-7 merg de la 0 la 21. Intervalele obișnuite sunt 0-4 minim, 5-9 ușor, 10-14 moderat și 15-21 simptome severe de anxietate. Folosește intervalul ca semnal pentru reflecție, nu ca diagnostic.
Chestionarul se concentrează pe simptome recente. Răspunde în funcție de cât de des te-a deranjat fiecare simptom de anxietate în ultimele două săptămâni, nu după o singură zi neobișnuit de bună sau dificilă.
Nu. GAD-7 se concentrează pe simptome de anxietate, nu pe burnout, depresie, probleme de somn sau cauze medicale ale oboselii. Dacă dispoziția scăzută, amorțeala emoțională, plânsul după muncă sau epuizarea continuă să apară, ia în calcul sprijin mai larg.
Te poate ajuta să observi tipare asemănătoare anxietății, cum ar fi îngrijorarea greu de controlat, neliniștea și tensiunea din ultimele două săptămâni. Dacă somnul este afectat regulat, tratează asta ca pe un semnal real să încetinești și să cauți sprijin.
Anxietatea poate veni cu senzații fizice precum apăsare, inimă accelerată sau lipsă de aer, dar o autoevaluare nu poate exclude o problemă medicală. Caută ajutor urgent pentru simptome în piept noi, severe sau îngrijorătoare.
Dacă îl folosești pentru monitorizare personală, refă-l la intervale rezonabile, adesea în jurul aceleiași ferestre de două săptămâni, și urmărește tipare mai degrabă decât să reacționezi la un singur scor.
GAD-7 se concentrează pe simptome de anxietate. PHQ-9 este un chestionar separat de screening pentru simptome depresive. Dacă anxietatea și dispoziția scăzută îți afectează viața de zi cu zi, ia în calcul să discuți imaginea completă cu un profesionist.
Folosește rezultatul pentru a observa ce se schimbă în somn, muncă, relații sau rutina zilnică. Dacă scorul te îngrijorează, simptomele par intense sau viața de zi cu zi este afectată, ia în calcul să contactezi un profesionist autorizat sau sprijin urgent local.