FAQ 1
Como funcionam os lembretes de intenções?
Escolha uma intenção e um horário de lembrete que combine com a sua rotina. Depois, a Dream4 envia pequenos impulsos para manter o que importa visível.
FAQ de funcionalidades
Como a Dream4 apoia o crescimento diário
Estas respostas cobrem as funcionalidades mais usadas: intenções, lembretes, diário, humor, orientação por IA e ferramentas de calma.
Páginas de FAQ relacionadas
Se quiser aprofundar, estas páginas cobrem os próximos temas mais relevantes.
Tudo o que as pessoas perguntam antes de confiar numa app de crescimento pessoal
Respostas claras sobre funcionalidades da Dream4, privacidade, segurança, faturamento, avaliações e suporte profissional.
Quando a mente não se cala
Respostas sobre pensar demais, ruminação, ruído mental à noite, regulação emocional, burnout, comparação e encontrar um próximo passo com a Dream4.
Como a Dream4 trata privacidade, limites e uso mais seguro
Respostas sobre criptografia, dados privados, acesso profissional, limites em crise e uso mais seguro na Dream4.
O que as avaliações da Dream4 podem e não podem dizer
Respostas sobre as avaliações GAD-7 e IPIP-NEO-20 na Dream4, incluindo o que os resultados podem e não podem dizer.
Leitura relacionada
Use estas páginas para entender o pensamento por trás da Dream4 e depois volte ao tema do FAQ que combina com a sua pergunta.
A filosofia por trás da Dream4
Como a Dream4 pensa sobre reflexão, IA responsável, limites do produto e impulso na vida real.
FAQ 2
Posso criar mais de uma intenção?
Sim. A Dream4 pode apoiar várias intenções, mas muitas pessoas têm melhores resultados quando começam com poucas prioridades bem definidas.
FAQ 3
O que posso fazer no diário?
O diário serve para reflexões, pensamentos, padrões e progresso. Pode usá-lo para escrita livre ou check-ins guiados e curtos.
FAQ 4
A Dream4 acompanha o humor ao longo do tempo?
Sim. A Dream4 inclui check-ins de humor para que possa perceber como os sentimentos mudam e relacioná-los com rotinas, stress ou progresso.
FAQ 5
Para que o coach de IA é mais útil?
É mais útil para reflexão, reformulação, apoio a hábitos e auto-observação estruturada. Não é a ferramenta certa para diagnóstico ou cuidado de crise.
FAQ 6
O que significa a Dream4 ser inspirada em TCC?
Significa que alguns prompts e padrões de acompanhamento são inspirados em princípios da Terapia Cognitivo-Comportamental, como notar pensamentos, questionar suposições e escolher próximos passos práticos. Não significa que a app seja terapia.
FAQ 7
Que ferramentas de calma estão incluídas?
A Dream4 inclui exercícios de respiração, apoio à meditação e outras rotinas desenhadas para ajudar a pausar, resetar e voltar a focar.
FAQ 8
O que é o Safe Space?
Safe Space é uma rotina de grounding desenhada para ajudar a desacelerar e recuperar uma sensação de segurança. Apoia regulação e orientação, mas não substitui tratamento para trauma.
Ainda precisa de ajuda?
Se não encontrar a resposta que precisa, abra o centro de suporte, fale com o suporte da Dream4 ou baixe a app e continue dentro da Dream4.