Faça gratuitamente uma autoavaliação GAD-7 no Dream4. Revise sintomas comuns, veja rapidamente a faixa de pontuação e continue no app para obter orientação mais profunda.
O GAD-7 é uma autoavaliação curta de sete perguntas focada em sintomas de ansiedade nas últimas duas semanas. Ele foi feito para informação e autorreflexão, não para diagnóstico.
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O conteúdo, recursos de definição de objetivos, diário diário, exercícios de respiração e o chat de IA que oferece suporte verdadeiramente útil… Uma vez que você abre o aplicativo, é difícil largá-lo. Eu realmente o uso à noite para relaxar e refletir. Um companheiro maravilhoso para relaxar.
Me ajuda a manter o compromisso com meus objetivos. Entre todos os aplicativos de IA que experimentei, este se destaca. Se você luta com motivação, definitivamente recomendo, é incrivelmente útil.
Há algo neste aplicativo. É diferente de todos os outros. Parabéns à equipe!
Muito bom para praticar exercícios de respiração.
A maioria das pessoas conclui este check-in de ansiedade com 7 itens em cerca de dois minutos.
É uma autoavaliação GAD-7 online gratuita sobre sintomas de ansiedade. Use como uma ferramenta de triagem para reflexão, não como diagnóstico médico.
As pontuações do GAD-7 vão de 0 a 21. Faixas comuns são 0-4 mínima, 5-9 leve, 10-14 moderada e 15-21 sintomas de ansiedade graves. Use a faixa como sinal para refletir, não como diagnóstico.
O questionário se concentra em sintomas recentes. Responda com base na frequência com que cada sintoma de ansiedade incomodou você nas últimas duas semanas, não em um único dia especialmente bom ou difícil.
Não. O GAD-7 foca em sintomas de ansiedade, não em burnout, depressão, problemas de sono ou causas médicas de cansaço. Se baixo humor, dormência emocional, choro depois do trabalho ou exaustão continuam aparecendo, considere um apoio mais amplo.
Pode ajudar você a perceber padrões parecidos com ansiedade, como preocupação difícil de controlar, inquietação e tensão nas últimas duas semanas. Se o sono é afetado com frequência, trate isso como um sinal real para desacelerar e buscar apoio.
A ansiedade pode vir com sensações físicas como aperto, coração acelerado ou falta de ar, mas uma autoavaliação não pode descartar um problema médico. Procure atendimento urgente para sintomas no peito novos, fortes ou preocupantes.
Se você usa para acompanhamento pessoal, refaça em intervalos sensatos, muitas vezes em torno da mesma janela de duas semanas, e observe padrões em vez de reagir a uma única pontuação.
O GAD-7 foca em sintomas de ansiedade. O PHQ-9 é um questionário separado de triagem para sintomas depressivos. Se ansiedade e baixo humor afetam sua vida diária, considere discutir o quadro completo com um profissional.
Use o resultado para notar o que está mudando no sono, trabalho, relações ou rotina diária. Se a pontuação preocupa você, os sintomas parecem intensos ou o dia a dia é afetado, considere procurar um profissional habilitado ou apoio urgente na sua região.