FAQ 1
Wie funktionieren Intentionserinnerungen?
Du wählst eine Intention und eine Erinnerungszeit, die zu deinem Alltag passt. Dream4 sendet dann sanfte Impulse, damit sichtbar bleibt, was zählt.
Funktionen FAQ
Wie Dream4 tägliches Wachstum unterstützt
Diese Antworten decken die Funktionen ab, die am häufigsten genutzt werden: Intentionen, Erinnerungen, Journaling, Mood-Tracking, KI-Begleitung und beruhigende Tools.
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Die Philosophie hinter Dream4
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FAQ 2
Kann ich mehr als eine Intention anlegen?
Ja. Dream4 kann mehrere Intentionen unterstützen, aber viele Menschen erzielen die besten Ergebnisse, wenn sie mit wenigen klaren Prioritäten beginnen.
FAQ 3
Was kann ich im Journal machen?
Das Journal ist für Gedanken, Reflexionen, Muster und Fortschritt da. Du kannst frei schreiben oder kurze geführte Check-ins nutzen.
FAQ 4
Trackt Dream4 meine Stimmung über die Zeit?
Ja. Dream4 enthält Mood-Check-ins, damit du Veränderungen über die Zeit erkennst und sie mit Routinen, Stress oder Fortschritt verbinden kannst.
FAQ 5
Wofür ist der KI-Coach am besten geeignet?
Er eignet sich besonders für Reflexion, Reframing, Gewohnheitsunterstützung und strukturierte Selbstbeobachtung. Für Diagnose oder Krisenversorgung ist er nicht das richtige Tool.
FAQ 6
Was bedeutet CBT-informiert in Dream4?
Das bedeutet, dass einige Impulse und Coaching-Muster von Prinzipien der Kognitiven Verhaltenstherapie inspiriert sind, zum Beispiel Gedanken bemerken, Annahmen prüfen und praktische nächste Schritte wählen. Es bedeutet nicht, dass die App Therapie ist.
FAQ 7
Welche beruhigenden Tools sind enthalten?
Dream4 enthält Atemübungen, Meditationsunterstützung und weitere Routinen, die dir helfen sollen, kurz innezuhalten, dich zu regulieren und neu zu fokussieren.
FAQ 8
Was ist Safe Space?
Safe Space ist eine grounding-orientierte Routine, die dir helfen soll, langsamer zu werden und wieder ein Gefühl von Sicherheit zu spüren. Sie unterstützt Regulation und Orientierung, ersetzt aber keine Traumabehandlung.
Brauchst du noch Hilfe?
Wenn du die passende Antwort nicht findest, öffne das Hilfe-Center, kontaktiere den Dream4-Support oder lade die App herunter und mache dort weiter.