Mache einen kostenlosen GAD-7 Angst-Selbstcheck in Dream4. Prüfe häufige Symptome, erhalte einen schnellen Schweregrad und mache in der App mit vertiefender Orientierung weiter.
Der GAD-7 ist ein kurzer Selbstcheck mit sieben Fragen zu Angstsymptomen in den letzten zwei Wochen. Er dient der Orientierung und Selbstreflexion, nicht der Diagnose.
Ausgewählte App-Store-Rückmeldungen von Menschen, die Dream4 für Intentionen, Reflexion und ruhigere Momente nutzen.
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Inhalte, Zielsetzungsfunktionen, Tagebuch, Atemübungen und ein KI-Chat, der wirklich hilfreiche Unterstützung bietet … Sobald man die App öffnet, kann man sie kaum weglegen. Ich nutze sie abends, um zur Ruhe zu kommen und nachzudenken. Ein wunderbarer Begleiter zum Entspannen.
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Unglaublich hilfreich, um Atemübungen zu machen.
Die meisten Menschen brauchen für diesen 7-Fragen-Check zu Angstsymptomen etwa zwei Minuten.
Es ist ein kostenloser Online-GAD-7-Selbstcheck zu Angstsymptomen. Nutze ihn wie ein Screening zur Reflexion, nicht als medizinische Diagnose.
GAD-7-Werte reichen von 0 bis 21. Übliche Bereiche sind 0-4 minimal, 5-9 leicht, 10-14 mittelgradig und 15-21 schwere Angstsymptome. Nutze den Bereich als Signal zur Reflexion, nicht als Diagnose.
Der Fragebogen konzentriert sich auf aktuelle Symptome. Antworte danach, wie oft dich jedes Angstsymptom in den letzten zwei Wochen belastet hat, nicht nach einem einzelnen besonders guten oder schwierigen Tag.
Nein. Der GAD-7 fokussiert auf Angstsymptome, nicht auf Burnout, Depression, Schlafprobleme oder medizinische Ursachen von Müdigkeit. Wenn Niedergeschlagenheit, emotionale Taubheit, Weinen nach der Arbeit oder Erschöpfung immer wieder auftreten, erwäge breitere Unterstützung.
Es kann dir helfen, angstähnliche Muster wie schwer kontrollierbare Sorgen, innere Unruhe und Anspannung in den letzten zwei Wochen zu erkennen. Wenn dein Schlaf regelmäßig betroffen ist, nimm das als ernstes Signal, langsamer zu machen und Unterstützung zu suchen.
Angst kann mit körperlichen Empfindungen wie Enge, Herzrasen oder Atemnot einhergehen, aber ein Selbstcheck kann kein medizinisches Problem ausschließen. Suche dringend medizinische Hilfe bei neuen, starken oder beunruhigenden Brustsymptomen.
Wenn du ihn zur persönlichen Beobachtung nutzt, wiederhole ihn in sinnvollen Abständen, oft etwa im gleichen Zwei-Wochen-Fenster, und achte eher auf Muster als auf einen einzelnen Wert.
Der GAD-7 fokussiert auf Angstsymptome. Der PHQ-9 ist ein separater Fragebogen zum Screening depressiver Symptome. Wenn Angst und gedrückte Stimmung beide deinen Alltag beeinflussen, besprich am besten das Gesamtbild mit einer Fachperson.
Nutze das Ergebnis, um wahrzunehmen, was sich bei Schlaf, Arbeit, Beziehungen oder Alltag verändert. Wenn dich der Wert beunruhigt, Symptome intensiv wirken oder dein Alltag betroffen ist, erwäge Unterstützung durch eine qualifizierte Fachperson oder eine Akuthilfe vor Ort.