Acil yardım
Acil bir tehlike içindeysen veya kendine zarar verebileceğini düşünüyorsan, hemen yerel acil numaranı ara.
Amerika Birleşik Devletleri
- 988'i ara veya 988'e mesaj gönder (Suicide & Crisis Lifeline).
- Acil tehlike varsa 911'i ara.
ABD Dışında
- Yerel acil numaranı ara.
- Mümkünse yerel bir kriz hattı veya yakındaki güvendiğin bir kişiyle iletişime geç.
Mümkünse şimdi şunları dene
- Daha güvenli bir yere geç (veya birinden yanında kalmasını iste).
- Kendine zarar verebileceğin şeyleri uzaklaştır.
- Güvendiğin birine ulaş ve yardıma ihtiyacın olduğunu söyle.
Hatırlatma
Dream4 terapi değildir ve profesyonel psikolojik yardımın yerini tutmaz.