Ajutor imediat
Dacă ești în pericol imediat sau crezi că ți-ai putea face rău, sună acum la numărul local de urgență.
Statele Unite
- Sună sau trimite mesaj la 988 (Suicide & Crisis Lifeline).
- Dacă ești în pericol imediat, sună la 911.
În afara SUA
- Sună la numărul local de urgență.
- Dacă poți, contactează o linie locală de criză sau o persoană de încredere aflată în apropiere.
Dacă poți, încearcă asta acum
- Mergi într-un loc mai sigur (sau roagă pe cineva să rămână cu tine).
- Îndepărtează orice ai putea folosi ca să îți faci rău.
- Contactează o persoană de încredere și spune-i că ai nevoie de ajutor.
Reamintire
Dream4 nu este terapie și nu înlocuiește ajutorul psihologic profesional.