Directe hulp
Als je in direct gevaar bent of denkt dat je jezelf iets aan zou kunnen doen, bel dan nu je lokale alarmnummer.
Verenigde Staten
- Bel of sms 988 (Suicide & Crisis Lifeline).
- Als je in direct gevaar bent, bel 911.
Buiten de VS
- Bel je lokale alarmnummer.
- Neem indien mogelijk contact op met een lokale crisishulplijn of iemand die je vertrouwt in de buurt.
Als het kan, probeer dit nu
- Ga naar een veiligere plek (of vraag iemand om bij je te blijven).
- Verwijder alles waarmee je jezelf zou kunnen verwonden.
- Neem contact op met iemand die je vertrouwt en zeg dat je hulp nodig hebt.
Herinnering
Dream4 is geen therapie en vervangt geen professionele psychologische hulp.