Doe gratis een GAD-7 angst-zelfcheck in Dream4. Bekijk veelvoorkomende symptomen, zie snel een scorebereik en ga in de app verder voor diepere begeleiding.
De GAD-7 is een korte zelfcheck met zeven vragen over angstsymptomen in de afgelopen twee weken. De check is bedoeld voor inzicht en zelfreflectie, niet voor diagnose.
Geselecteerde feedback uit de App Store van mensen die Dream4 gebruiken voor intenties, reflectie en rustige momenten.
Geselecteerde App Store-reviews
De inhoud, doelstellingsfuncties, dagelijkse dagboek, ademhalingsoefeningen en de AI-chat die echt nuttige ondersteuning biedt… Zodra je de app opent, is het moeilijk om hem weg te leggen. Ik gebruik hem echt 's avonds om te ontspannen en na te denken. Een geweldige metgezel om te ontspannen.
Helpt me om me aan mijn doelen te houden. Onder alle AI-apps die ik heb geprobeerd, steekt deze eruit. Als je worstelt met motivatie, raad ik het zeker aan, het is ongelooflijk nuttig.
Er is iets aan deze app. Het is anders dan alle anderen. Gefeliciteerd aan het team!
Ontzettend fijn om ademhalingsoefeningen te doen.
De meeste mensen ronden deze angstcheck met 7 items in ongeveer twee minuten af.
Het is een gratis online GAD-7-zelfcheck voor angstsymptomen. Zie het als een hulpmiddel voor screening en reflectie, niet als een medische diagnose.
GAD-7-scores lopen van 0 tot 21. Veelgebruikte bereiken zijn 0-4 minimaal, 5-9 mild, 10-14 matig en 15-21 ernstige angstsymptomen. Gebruik het bereik als signaal om te reflecteren, niet als diagnose.
De vragenlijst richt zich op recente symptomen. Antwoord op basis van hoe vaak elk angstsymptoom je in de afgelopen twee weken heeft gehinderd, niet op basis van één opvallend goede of moeilijke dag.
Nee. De GAD-7 richt zich op angstsymptomen, niet op burn-out, depressie, slaapproblemen of medische oorzaken van vermoeidheid. Als somberheid, gevoelloosheid, huilen na werk of uitputting blijven terugkomen, overweeg dan bredere ondersteuning.
Het kan je helpen angstachtige patronen op te merken, zoals moeilijk te controleren zorgen, rusteloosheid en spanning in de afgelopen twee weken. Als je slaap regelmatig wordt geraakt, zie dat dan als een echt signaal om rustiger aan te doen en steun te zoeken.
Angst kan samengaan met lichamelijke sensaties zoals beklemming, hartkloppingen of kortademigheid, maar een zelfcheck kan een medisch probleem niet uitsluiten. Zoek spoedhulp bij nieuwe, ernstige of verontrustende borstklachten.
Als je hem gebruikt voor persoonlijke tracking, herhaal hem dan met verstandige tussenpozen, vaak rond hetzelfde venster van twee weken, en kijk naar patronen in plaats van te reageren op één score.
De GAD-7 richt zich op angstsymptomen. De PHQ-9 is een aparte screeningsvragenlijst voor depressieve symptomen. Als angst en somberheid allebei je dagelijks leven beïnvloeden, bespreek dan het volledige beeld met een professional.
Gebruik het resultaat om te zien wat verandert in je slaap, werk, relaties of dagelijkse routine. Als de score je zorgen baart, symptomen intens voelen of je dagelijks leven wordt beïnvloed, overweeg dan contact met een bevoegde professional of urgente hulp in je omgeving.