FAQ 1
¿Cómo funcionan los recordatorios de intenciones?
Eliges una intención y una hora de recordatorio que encaje con tu rutina. Después Dream4 envía pequeños impulsos para mantener visible lo que importa.
FAQ de funciones
Cómo Dream4 apoya el crecimiento diario
Estas respuestas cubren las funciones que la gente usa más: intenciones, recordatorios, diario, estado de ánimo, guía de IA y herramientas de calma.
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Todo lo que la gente pregunta antes de confiar en una app de crecimiento personal
Respuestas claras sobre funciones de Dream4, privacidad, seguridad, facturación, evaluaciones y soporte profesional.
Cuando tu mente no se calla
Respuestas sobre sobrepensar, rumiación, ruido mental nocturno, regulación emocional, burnout, comparación y encontrar un siguiente paso con Dream4.
Cómo maneja Dream4 la privacidad, los límites y el uso más seguro
Respuestas sobre cifrado, datos privados, acceso profesional, límites en crisis y uso más seguro en Dream4.
Qué pueden y no pueden decirte las evaluaciones de Dream4
Respuestas sobre las evaluaciones GAD-7 e IPIP-NEO-20 en Dream4, incluido lo que los resultados pueden y no pueden decirte.
Lectura relacionada
Usa estas páginas para entender el pensamiento detrás de Dream4 y luego vuelve al tema del FAQ que encaje con tu pregunta.
La filosofía detrás de Dream4
Cómo Dream4 entiende la reflexión, la IA responsable, los límites del producto y el avance en la vida real.
FAQ 2
¿Puedo crear más de una intención?
Sí. Dream4 puede acompañar varias intenciones, pero muchas personas consiguen mejores resultados si empiezan con pocas prioridades claras.
FAQ 3
¿Qué puedo hacer en el diario?
El diario sirve para reflexiones, pensamientos, patrones y progreso. Puedes escribir libremente o usar check-ins breves guiados.
FAQ 4
¿Dream4 sigue mi estado de ánimo con el tiempo?
Sí. Dream4 incluye check-ins de estado de ánimo para que puedas notar cómo cambian tus emociones y relacionarlas con rutinas, estrés o progreso.
FAQ 5
¿Para qué sirve mejor el coach de IA?
Sirve mejor para reflexión, reformulación, apoyo de hábitos y autoobservación estructurada. No es la herramienta adecuada para diagnóstico o atención de crisis.
FAQ 6
¿Qué significa que Dream4 esté inspirada en TCC?
Significa que algunas preguntas y patrones de acompañamiento se inspiran en principios de Terapia Cognitivo Conductual, como detectar pensamientos, cuestionar supuestos y elegir pasos prácticos. No significa que la app sea terapia.
FAQ 7
¿Qué herramientas de calma incluye?
Dream4 incluye ejercicios de respiración, apoyo para meditación y otras rutinas diseñadas para ayudarte a pausar, resetearte y volver a enfocarte.
FAQ 8
¿Qué es Safe Space?
Safe Space es una rutina tipo grounding diseñada para ayudarte a bajar el ritmo y reconectar con una sensación de seguridad. Apoya la regulación y la orientación, pero no sustituye un tratamiento del trauma.
¿Todavía necesitas ayuda?
Si no encuentras la respuesta que necesitas, abre el centro de soporte, contacta con Dream4 o descarga la app y continúa dentro de Dream4.