Haz gratis una autoevaluación GAD-7 en Dream4. Revisa síntomas frecuentes, obtén un rango rápido de puntuación y continúa en la app para recibir orientación más profunda.
El GAD-7 es una autoevaluación breve de siete preguntas centrada en síntomas de ansiedad de las últimas dos semanas. Está pensado para información y reflexión personal, no para diagnóstico.
Comentarios seleccionados de App Store de personas que usan Dream4 para intenciones, reflexión y momentos de calma.
Reseñas seleccionadas de App Store
El contenido, las características de establecimiento de objetivos, el diario diario, los ejercicios de respiración y el chat de IA que ofrece un apoyo verdaderamente útil… Una vez que abres la aplicación, es difícil dejarla. Realmente la uso por las noches para relajarme y reflexionar. Un compañero maravilloso para relajarse.
Me ayuda a mantener el compromiso con mis objetivos. Entre todas las aplicaciones de IA que he probado, esta se destaca. Si luchas con la motivación, definitivamente la recomiendo, es increíblemente útil.
Hay algo en esta aplicación. Es diferente de todas las demás. ¡Felicitaciones al equipo!
Increíblemente útil para practicar ejercicios de respiración.
La mayoría de las personas termina este chequeo de ansiedad de 7 ítems en unos dos minutos.
Es una autoevaluación GAD-7 online gratuita sobre síntomas de ansiedad. Úsalo como una herramienta de cribado para reflexionar, no como un diagnóstico médico.
Las puntuaciones del GAD-7 van de 0 a 21. Los rangos habituales son 0-4 mínimo, 5-9 leve, 10-14 moderado y 15-21 síntomas de ansiedad graves. Usa el rango como señal para reflexionar, no como diagnóstico.
El cuestionario se centra en síntomas recientes. Responde según la frecuencia con la que cada síntoma de ansiedad te molestó durante las últimas dos semanas, no por un solo día especialmente bueno o difícil.
No. El GAD-7 se centra en síntomas de ansiedad, no en burnout, depresión, problemas de sueño ni causas médicas del cansancio. Si el ánimo bajo, la sensación de vacío, llorar después del trabajo o el agotamiento se repiten, considera buscar apoyo más amplio.
Puede ayudarte a notar patrones parecidos a la ansiedad, como preocupación difícil de controlar, inquietud y tensión durante las últimas dos semanas. Si el sueño se ve afectado con frecuencia, tómalo como una señal real para bajar el ritmo y buscar apoyo.
La ansiedad puede venir con sensaciones físicas como opresión, palpitaciones o falta de aire, pero una autoevaluación no puede descartar un problema médico. Busca atención urgente si los síntomas en el pecho son nuevos, intensos o preocupantes.
Si lo usas para seguimiento personal, repítelo en intervalos razonables, a menudo alrededor de la misma ventana de dos semanas, y busca patrones en lugar de reaccionar a una sola puntuación.
El GAD-7 se centra en síntomas de ansiedad. El PHQ-9 es un cuestionario de cribado separado para síntomas depresivos. Si la ansiedad y el bajo ánimo afectan tu vida diaria, considera hablar del panorama completo con un profesional.
Usa el resultado para observar qué está cambiando en tu sueño, trabajo, relaciones o rutina diaria. Si la puntuación te preocupa, los síntomas se sienten intensos o tu día a día se ve afectado, considera contactar con un profesional autorizado o apoyo urgente en tu zona.